• Příjímáme nové pacienty.

Dentální hygiena – jak si správně čistit zuby

5 Klasický kartářek-čištění žvýkací plochy

Klasický kartáček

  • Zuby si čistěte 2x denně.
  • Vhodný zubní kartáček má malou hlavičku, měkká a rovná vlákna.
  • Kartáček nasadíte „půl na zub/půl na dáseň“, přibližně pod úhlem 45-ti stupňů a čistíte malými, krouživými pohyby, na kartáček netlačíte.
  • Na každém zubu proveďte deset těchto drobných krouživých pohybů.
  • Vždy dodržujte stejný postup. Díky tomu nevynecháte žádné místo.
  • Při čištění předních zubů dolních i horních zubů zevnitř je lepší mít kartáček ve vertikální poloze, aby hlava kartáčku byla současně na vnitřní straně zubů a na dásni. Stále  provádějte kartáčkem drobné krouživé pohyby. Zuby v této oblasti jsou úzké a je to nejefektivnější způsob, jak je vyčistit.
  • Vždy vyčistěte 10 pohyby dopředu a dozadu kousací plošky stoliček.
  • Zubní pasty postačí malé množství (velikost hrášku).
  • Zuby čistíme, dokud nejsou zcela hladké.
1 Mezizubní kartáček-vhodná velikost

Mezizubní kartáček

  • Mezizubní prostory čistěte jednou denně, nejlépe večer.
  • Používejte správnou velikost mezizubního kartáčku zvolenou na dentální hygieně – postačí jednou denně, zavedením dovnitř mezizubního prostoru a ven, není nutné opakovaně.
  • Mezizubní kartáček přiložte špičkou ke vstupu do mezizubního prostoru, šikmo k dásni. Pod správným zaváděcím úhlem (nejmenší možný odpor) z poloviny opatrně zasuňte do mezizubního prostoru. (Zaváděcí úhel je u každého mezizubního prostoru individuální.) Bez posouvání dále dopředu napřimte mezizubní kartáček tak, aby byl kolmo k ose zubu. Poté kartáček pod stejným úhlem opatrně zasuňte a zase vytáhněte.
  • Místa, která nelze vyčistit mezizubním kartáčkem dočistěte zubní nití.
4 Jednosvazkový kartáček-čištění zadní strany posledního zubu

Jednosvazkový kartáček

  • Jednosvazkový kartáček se používá k dočištění hůře dostupných míst – např. vnitřní plošky stoliček, u zubů které jsou přes sebe, u fixních rovnátek.
  • Přikládáme jej tak aby jeho vlákna směřovaly mezi zub a dáseň, mírně na něj zatlačíme, aby se vlákna rozprostřely.
  • Čištění provádíme pomocí jemných vibračních či malých krouživých pohybů .
  • Je vhodnější čistit s jednosvazkovým kartáčkem bez pasty a můžeme si jej vzít třeba ke sledování televize.
4 Zubní nit-čištění druhé stěny, boční pohled

Zubní nit/Flosspick

  • Vždy buďte jemní. Příliš agresivní způsob čištění zubní nití může poškodit dásně.
  • Odtrhněte asi 45 cm zubní nitě a konce naviňte kolem jednoho prstu každé ruky.
  • Zubní nit držte jemně tak, abyste mezi svými palci a ukazováky měli asi 2,5 cm napjaté nitě.
  • Jemným pilovitým pohybem zaveďte zubní nit/flosspick mezi zuby.
  • Když se nit dostane pod bod kontaktu, zahněte ji do tvaru písmena C okolo zubu, sjíždějte směrem dolů k dásni a potom zpět nahoru. Zopakujte na druhé straně.
  • Používání zubní nitě/flosspicku je velmi náročné, požádejte dentální hygienistku o kontrolu správného použití.

Často kladené otázky

Při čištění mezizubním kartáčkem mi krvácí dásně, co mám dělat?

Na začátku čištění mezizubním kartáčkem je normální, když dásně krvácí, je to způsobené zánětem dásní, který tvoří bakterie v povlaku. Pokud budete čistit pravidelně, zánět se zahojí a dásně krvácet přestanou.

Jaká zubní pasta je nejlepší?

Výběr zubní pasty není pro zdraví zubů na prvním míst. Mnohem podstatnější je to, jak si zuby vyčistíme mechanicky od zubního plaku kartáčkem, jakou technikou a kolik času čištění zubů věnujeme. Zubní pasta by měla obsahovat fluoridy, které napomáhají posilovat zubní sklovinu.

Je potřeba mezizubní kartáček, i když používám ústní vodu?

Ano, ústní voda nedokáže vypláchnout zubní plak z povrchu zubů, a to ani z mezizubních prostor, proto vždy používejte mezizubní kartáček.

Jak často bychom měli měnit zubní kartáček?

Zubní kartáček bychom měli vyměnit v případě, že se již vlákna začínají třepit. Zpravidla by se mělo jednat o dobu 2-3 měsíců. V případě, že nám kartáček vydrží kratší dobu, znamená to, že při čištění zubů vyvíjíme na kartáček přílišný tlak.

Jak poznám, že jsou moje zuby perfektně vyčištěné?

Po vyčištění zubů je dobré si zuby zkontrolovat jazykem. Měly by být hladké jako sklo. Případně se dají zakoupit detekční tablety, které neočištěný plak obarví. Jsou výborné i jako motivační pomůcka pro děti.

Je dobré používat elektrický kartáček a jak s ním čistit?

Není nezbytně nutné používat elektrický kartáček. I s klasickým zubním kartáčkem si vyčistíme kvalitně zuby. V případě, že uvažujete o pořízení elektrického kartáčku, zvolte spíše sonický kartáček. Hlavičku kartáčku vybírejte měkčí a bez gumových lamel, čistěte pod úhlem 45° směrem k dásni. Není nutné vykonávat pohyb, pouze přiložit a pomalu se posouvat z jednoho místa k druhému v intervalu asi 2-3 s. V případě citlivých, obnažených zubních krčků buďte opatrní a nechejte si poradit od dentální hygienistky, která Vám poradí, zda je pro Vás kartáček vhodný.

Je nutná dentální hygiena, když pravidelně chodím k zubnímu lékaři?

Bohužel nestačí chodit pouze k zubnímu lékaři. Dentální hygienistka má na vyčištění vaší dutiny ústní a nácvik správného čištění vyhrazený čas, který zubní lékař potřebuje k jiným výkonům, jako je například ošetření zubních kazů, kanálků atd. Proto jsou v dnešní době odděleny tyto dvě profese a každá zastává svoji odlišnou funkci.

Je nutná dentální hygiena, když pravidelně chodím k zubnímu lékaři?

Bohužel nestačí chodit pouze k zubnímu lékaři. Dentální hygienistka má na vyčištění vaší dutiny ústní a nácvik správného čištění vyhrazený čas, který zubní lékař potřebuje k jiným výkonům, jako je například ošetření zubních kazů, kanálků atd. Proto jsou v dnešní době odděleny tyto dvě profese a každá zastává svoji odlišnou funkci.

Pro koho je vhodná dentální hygiena?

Dentální hygiena je vhodná pro všechny věkové kategorie. Máte-li v ústech korunky, implantáty, můstky, či jiné náhrady chrupu, i pro vás je dentální hygiena důležitá. Máte-li fixní rovnátka, vaše zuby mohou být náchylnější ke vzniku zubního kazu i zánětů dásní kvůli vzniklým místům, kde se zdržuje zubní plak. Je dobré začít s dentální hygienou u malých dětí, protože je nejlepší zafixovat si správné návyky v čištění zubů již od útlého věku. Dentální hygiena je doporučována i těhotným ženám. Pravidelná návštěva dentální hygienistky v kombinaci s dobrým čištěním zubů doma napomáhá v předcházení onemocnění zubů a dásní.

Desatero čištění zubů

1) Čistý zub se nekazí a zdravá dáseň nekrvácí.

2) Zuby čistíme 2x denně.

3) Plak je třeba odstraňovat mechanicky – kartáčkem, krouživými pohyby, ale bez přílišného tlaku.

4) Zuby čistíme tak dlouho, dokud nejsou čisté, hladké (zkontrolujeme jazykem).

5) Správný kartáček na zuby by měl být měkký, hustý, s rovným zástřihem a malou hlavičkou.

6) Hůře dostupná místa dočistíme jednosvazkovým kartáčkem.

7) Mezizubní prostory čistíme mezizubními kartáčky.

8) Správnou velikost mezizubního kartáčku vám pomůže vybrat dentální hygienistka.

9) Pasta je doplněk čištění s kartáčkem, měla by obsahovat fluoridy a být nepěnivá.

10) Ústní vodou můžeme čištění zakončit, ale není nutná. Nikdy nenahradí mechanické očištění.